INTERVIEWS 🎙️ Parce que la performance ne se joue pas uniquement sur le terrain, la piste ou la table, la préparation mentale s’impose aujourd’hui comme un pilier essentiel du développement des jeunes sportifs. C’est autour de cette conviction partagée qu’est né l’atelier « Mental gagnant », une initiative portée par l’Ariège Pyrénées Ski Freestyle et le Comité Départemental Olympique et Sportif de l’Ariège, destinée à sensibiliser jeunes athlètes, parents et entraîneurs à l’importance du mental dans la performance.
Un atelier pour comprendre et expérimenter le mental
Animé par Christian Ramos, psychologue spécialisé en préparation mentale depuis plus de trente ans, l’atelier a proposé une approche à la fois pédagogique et ludique. Au cœur du dispositif : un jeu interactif imaginé par l’expert lui-même, permettant d’aborder de manière concrète les grands leviers de la réussite sportive – motivation, concentration, gestion du stress ou encore confiance en soi.
La préparation mentale, c’est apprendre à s’approprier tout ce que l’on peut contrôler, à commencer par la motivation, qui est le cœur de la performance, surtout quand les conditions deviennent difficiles.
Christian Ramos préparateur mental « Mental Plus »
Accompagner les jeunes avant le très haut niveau
Pour les organisateurs, l’objectif est clair : intervenir tôt, avant que les jeunes sportifs n’intègrent des structures fédérales de haut niveau, afin de leur donner des outils durables.
L’accompagnement physique est une évidence, mais on s’est rendu compte que l’accompagnement mental est tout aussi indispensable, même – et surtout – chez les jeunes sportifs qui ne sont pas encore pris en charge par les fédérations. »
Rolland Sanchez, président de l’APY’SF
Un constat partagé par le mouvement sportif départemental, engagé dans la diffusion de ces pratiques auprès de tous les clubs.
Le développement mental est un véritable atout de performance. Notre rôle est de sensibiliser les clubs et les parents pour que cette dimension soit pleinement intégrée dans le parcours sportif.
Pierre Marchand, président du CDOS de l’Ariège
Le vécu des sportifs : quand le mental fait la différence
Parmi les participants, des athlètes aux parcours déjà remarquables ont témoigné de l’impact concret de la préparation mentale sur leur performance.
Champion de France et médaillé européen en tennis de table handisport et valide, Clément Latorre explique combien le mental est devenu indissociable de son entraînement.
Sur un sport individuel, le manque de concentration ou de confiance peut faire perdre un match très vite. Le travail mental m’aide à ancrer mes gestes et à mettre en pratique ce que je sais faire, même sous pression. »
Clément Latorre, champion de France 2023, 2025 Handisport de tennis de table
Même constat chez Hugo Combes, 15 ans, membre de l’équipe de France de ski de bosses, engagé sur les circuits Coupe d’Europe et Coupe de France.
Au début, je pensais ne pas en avoir besoin à mon âge. Mais la préparation mentale m’a beaucoup aidé, surtout pour la concentration et la gestion du stress avant le départ. »
Hugo Combes , 15 ans, équipe de France de Ski de Bosses, sportif de haut-niveau
Le jeune skieur souligne également l’intérêt du jeu proposé lors de l’atelier : une manière collective et accessible d’aborder des sujets parfois abstraits.
Rendre la préparation mentale accessible à tous
Au-delà de la performance, l’ambition de l’atelier « Mental gagnant » est aussi éducative. En s’appuyant sur le jeu, la bande dessinée et l’échange, Christian Ramos souhaite démocratiser la préparation mentale dès le plus jeune âge.
Le jeu permet de mémoriser durablement des notions clés, de partager des expériences en famille et de donner du sens à ce que l’on fait au quotidien. La préparation mentale doit être accessible à tous. »
Christian Ramos
Une conviction largement partagée par les participants, qui repartent avec des outils concrets, une meilleure compréhension de leurs émotions… et la certitude que, dans le sport comme ailleurs, la tête est souvent la première à franchir la ligne d’arrivée.
